app note(アップノート)はiPhoneをもっと楽しくするための情報を提案します!

app note

new

たまには家で魚も食べたい!お一人様向け"魚"を使った簡単レシピ8選

投稿日:

肉料理も大好き!でも、たまには魚も食べたい……。
一人暮らしをしていると、なかなか魚料理を作る気になれないですよね。
そんなあなたに、お一人様向けの魚のレシピを8品を紹介します。
魚焼きグリルを使わないレシピばかり集めましたので、グリルがない人でも今日から早速作れますよ!

スマホを乗り換えるなら!


機種変更では、このような失敗をする方がとても多いです。
  • 有料オプションを契約させられ料金が高くなった。。
  • 待ち時間や契約時間が長くて、半日かかってしまった。。
  • キャンペーンや割引がきちんと適用されていなかった。。
スマホを乗り換えるときには、
→ おとくケータイで乗り換えキャッシュバックをもらう
で乗り換えをするとキャッシュバックがもらえます。

スマホの機種変更するときは、
→ソフトバンクはこちら
→ドコモはこちら
→auはこちら
キャリア公式オンラインショップがおすすめです。学割や限定キャンペーンなどがもっとももおとくな時期です。

レシピ①:お一人様のお昼*楽々さばのオイル焼き


引用元:http://cookpad.com/recipe/3525861
1品目はさばのオイル焼きです。生姜と醤油で下味をつけておくのが生臭くならないポイントです。
片栗粉がない場合はなくても大丈夫ですが、100円ショップでも買えるのでこれを機会に買ってみてはどうでしょうか。
レシピ⑤のぶりの照り焼きでも使いますし、レシピ⑥で紹介するムニエルにも小麦粉の代わりに使えますよ。
詳しいレシピはこちら

レシピ②:めんつゆで簡単♪魚の煮付け


引用元:http://cookpad.com/recipe/3361167
2品目は、簡単に出来る魚の煮付けです。砂糖とめんつゆと酒があれば美味しい煮付けが出来ちゃいます。
レシピの材料が4人分ですが、一人前に調整してください。
どの魚でも使える味付けなので、覚えておくと便利です。臭味消しの生姜も忘れずに。
詳しいレシピはこちら

レシピ③:白身魚とハムのワイン蒸


引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/fae767e0a7a7b95f60bed12e6b6684f4.html
3品目はレンジで簡単に出来るレシピです。白身魚ならどの魚でも良いそうです。
白ワインがない場合は、料理酒でも代用できますが、コンビニでも買える安い白ワインでも充分なので是非白ワインで試してもてください。
レシピ④のカルパッチョにも使えますよ。
詳しいレシピはこちら

レシピ④:アジのカルパッチョ


引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/199f450ec8ee32b8f23a4f4bfa587640.html
4品目は味のお刺身を使ったカルパッチョです。
他の白身魚でも良いそうですよ。白ワインビネガーがない場合は、お酢と白ワインを使っても大丈夫です。
その場合は味を見ながら調整してください。
ドレッシングを作るのが面倒な場合は、イタリアンドレッシングでも代用できます。
詳しいレシピはこちら

レシピ⑤:時短で簡単な定番 ぶりの照り焼き


引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1060005277/
5品目はぶりの照り焼きです。
ビニール袋を使えば、まんべんなく切り身に片栗粉がまぶせるし、洗い物も減らせます。
材料が4人分になっているので一人前に調整してください。多めに作ってお弁当のおかずにしても良さそうです。
詳しいレシピはこちら

レシピ⑥:★初心者でも簡単にできる★生鮭のムニエル


引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1990022146/
6品目は鮭のムニエルです。バターで焼くことでいつもの焼き鮭も一気に洋風になりますね。
小麦粉がない場合は片栗粉でも代用できます。
片栗粉だともちもち、小麦粉を使うとサクサクに仕上がるのでお好みでどうぞ。
どちらも冷凍保存が出来ます。こちらの材料も一人前に調整してください。
詳しいレシピはこちら

レシピ⑦:簡単!朝食にも♪ブリの洋風コンソメソース


引用元:http://cookpad.com/recipe/3689686
7品目は、ブリの洋風コンソメスープです。ブリを蒸し焼きにしてから調味料を入れます。
このレシピで使われているフライパンホイルは、油なしでもくっつかずに焼けるので、焼き魚や餃子を焼く時に便利です。
他の白身魚を使っても美味しく出来ますよ。
詳しいレシピはこちら

レシピ⑧:フライパンで簡単、おいしいサバの味噌煮!


引用元:http://cookpad.com/recipe/3665448
最後のレシピは定番のサバの味噌煮です。
ごま油で焼き、なおかつサバを焼いた時にフライパンに出る油をふき取ることで、臭味を押さえています。
先に調味料を混ぜておくのがスムーズに調理できるポイントです。
生姜もチューブで良いのが嬉しいですね。材料が4人分なので、一人前に調整してください。
詳しいレシピはこちら

早速作ってみましょう!

一人暮らしでも簡単に出来る魚料理をまとめてみましたが、いかがでしたか?
一人だと魚が余ってしまいますが、多く作って冷凍するか、次の日に違う料理に使ったりして工夫してみてください。
グリルがない場合の焼き魚には上記で紹介したフライパンホイルがおススメですよ。是非作ってみてくださいね。

スマホの乗り換えで失敗する人の共通点

「機種変更してみたら、思ったより料金が高かった…。」なんてことありませんか?

いま、ショップの店頭で有料オプションや有料コンテンツに加入させらて、結局損をしてしまう人が続出しています。

スマホを乗り換えるときには『おとくケータイ 』などのオンラインショップを利用してください。

どんなショップよりも、賢くおとくに乗り換える方法です。
iPhone7も実質0円になり、学割などのキャンペーンや限定割引など、今月が一年の中でもっともおとくな時期です。


→ おとくケータイで乗り換えキャッシュバックをもらう (電話がおすすめ!)
→ソフトバンクはこちら
→ドコモはこちら
→auはこちら

-new

Copyright© app note , 2019 All Rights Reserved.